睡觉总是做梦而且睡的很轻怎么办

急晚上睡觉天天做梦怎么办
　　睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先。

每天睡觉都做梦总是睡不了一个安稳觉还老作噩梦梦见棺材里的人活
　　自己吓自己。别去理会。白天别乱想，晚上就好了。日有所思，夜有所梦

我总是晚上睡觉时做梦睡的不是那么的香
　　睡不着的时候不用强迫自己睡着，可以看书或者做点其他的，有疲惫感的时候再睡，而且睡觉的时候不要想太多事情，全身放松，睡前喝点牛奶或者蜂蜜等助眠的东西。心情平静点，不要太在意，越在意越睡不着，至于多梦，其实没有关系的。正常人每天都会做梦，只是记得与不记得的区别而已。祝。

睡觉做梦都睡不够老是做梦啊。梦里都是一些乱七八糟的场景。
　　晚上间不要看那些恐怖电影或电视剧。就会作恶梦的在睡觉之前喝一杯牛奶，可以辅助睡眠

天天睡觉做梦好想可以睡个好觉有什么办法治疗
　　有改善生活方式、药物治疗、心理疏导等方法。改善生活方式天天睡觉做梦可能是由于植物神经功能紊乱、精神压力大、生活劳累等原因导致的。因此，改善生活方式是治疗的第一步。建议规律生活作息，养成良好的生活习惯，避免熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶等容易兴奋神经的食物。睡。

晚上睡觉总是做梦睡不踏实就好像有什么事一样。但是每天没有什么
　　作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要睡前不进食。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食睡前洗个热水澡或者泡脚经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力 ；

睡觉睡不好老是做梦
　　您好：造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。

晚上睡觉多梦怎么解决我不想老是做梦睡不好觉
　　从而改善睡眠质量。避免刺激物减少电子设备的使用，特别是在睡前。电子设备的蓝光可能会干扰你的睡眠周期。保持规律作息尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，即使是在周末。这有助于调节你的生物钟，使你更容易入睡。以上方法可以帮助你改善睡眠质量，减少多梦的情况。如果。

为什么我晚上睡觉老是做梦早上起来又感觉没睡好
　　精神状态不好所致，白天多运动，如爬山，跑步，旅游等，调整好积极向上的良好心态即可！

请问晚上睡觉老是做梦睡觉也常常都睡不好是什么原因造成的是有
　　许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有=些=人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，46天后就可以重新享受。