我最近老是睡眠不好夜里好做梦

晚上做梦是不是睡眠不好。应该怎么办
　　做梦是大脑皮层局部兴奋地原因，睡前不要从事过于兴奋地活动，睡眠的姿势也很重要，找一个全身放松的觉得最舒服的姿势。不要用双手压着胸口，这个姿势尤其会做梦。

我今年23岁睡眠不好晚上老是做梦怎么办
　　失眠原因很多，除了饮食，药物，调理之外，可以试试好些振头，比如现在很流行的己忆枕头，可以一定程度上帮助睡眠，我推荐一个己忆枕辋站给你ωωω。806010。c⊙m上面有很多记忆枕的介绍，都是罔友跟根据自己的经验投票选出来，根据自己的体质情况选择款适合自己的吧，用了别忘记了。

睡眠不好晚上总爱做梦怎么办才好。
　　每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.。6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好对你很有疗效，请试试

最近晚上总是做梦睡不好
　　保持心情舒畅，生活饮食规律性，看下内科医生，排除贫血的可能。

最近发现白头发晚上睡眠质量不好总是做梦早上起不来手脚冰凉
　　为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。

晚上做梦睡眠质量不好怎么办啊感觉怀孕之后就老是睡不好了好难受哦
　　亲是这样的，怀孕之后很多人都会出现睡眠不好的情况的，建议你缩短白天休息的时间，把睡眠留在晚上，另外，临睡前喝一杯牛奶会改善你的睡眠状态的，情绪也不要紧张，舒缓的情绪会有助于你的睡眠的。

晚上睡觉总是做梦睡眠质量不好怎么办
　　病情分析：您好！根据您的描述，主要是脾肾阳虚，脾虚所以大便泄泻，脾虚运化不利，气血不足，所以易疲劳，易出汗，而肾虚所以腰酸耳鸣，劳累指导意见：建议可以服用金匮肾气丸帮助缓解，戒除手淫习惯，忌食寒凉冷鲜的食物及饮料，注意休息，节制性生活

每天晚上做梦睡眠质量严重不好怎么办
　　睡前喝杯牛奶睡前不要看恐怖、刺激类的小说睡前不要吃很甜或者很咸的东西这样就好啦

经常休息不好晚上总做梦是什么原因应该怎么
　　是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红。

我的睡眠质量非常不好每天晚上都会做梦怎样才能调节一下啊这样很
　　一，在睡前五分钟，喷有点茉莉花香的香水，不需要很贵的那种，只要是茉莉就行，很快能入睡，以前我试过；二，把手交叉放在肚子上，全身放松，可以让自己安静下来，便能入睡安稳；三，睡眠质量不好可能多与做梦有关，只要睡觉不压着自己的手等部位，白天不要过于紧张，就ok了！！希望帮得到你