怎么让睡觉时不做梦安心睡觉

怎么才能晚上睡觉不做梦
　　晚上睡觉做梦往往和思想紧张有关。所以你要明白最近自己困扰的事是什么，然后针对这些困扰自己的事采取一些措施去开导自己或者发泄出去。还可以睡前喝杯热牛奶让自己睡得更香。建议你平时心情舒畅，不要把困扰自己的事情压在心头。

怎样才能让我睡觉时不做梦谢谢了大神帮忙啊
　　日有所思夜有所想所以真正不做梦是不可能每个人睡觉都会做梦只是在你深睡的时候做梦在你起来的时候一般都会忘记而只有在你浅睡的时候做梦在第2天起来的时候才会记得所以要不想做梦就要有一个好的睡眠一般在睡前运动半个小时让身体疲倦或者睡前喝一杯牛奶都可以有助于。

怎么才可以让自己睡觉不做梦
　　实际上人每天都在做梦它是大脑机能正常的活动表示有的人说自己不做梦那是因为对梦没有记忆如果你觉得自己做的梦给你带来很大压力那么平时多注意调整自己别看太多刺激的电影、书加强下身体的锻炼保持平和的心态那么自然就会缓解

怎样才能使晚上睡觉不做梦啊
　　睡觉前尽量少做脑力工作。别想太多，给自己的思想放松一下。睡前喝杯牛奶，听听轻音乐。最好少吃药

怎样才可以做晚上睡觉不做梦
　　许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有=些=人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，46天后就可以重新享受。

怎样才能睡觉时不做梦啊
　　日有所思夜有所梦，最好的办法是白天做事而不是想事就可以了。

怎样做才能让自己睡觉时少做梦或者不做梦
　　睡眠质量提高起床精神百倍那就要找到原因，对症下手才有效哦！你只问到果！你没想到是如何造成！捉空挡累了就去睡吧！睡眠是不能减少的。睡着就做梦是上火所造成的百病之起源！因睡不好，累积时间多身体无法完全排毒，所以日久百病就会跟着来！反应迟，记忆差，不打瞌睡，没黑眼圈眼。

睡觉时到底做梦好还是不做梦好不做梦的人是怎么回事
　　如果你想要自己判断自己的睡眠质量好还是不好，有没有做梦睡眠效率如何？也就是睡眠时间站在床上的比例是多少？如果这个结果大于85%就算的上是正常的，那么超过90%说明你的睡眠质量是不错的，具体的情况我们来分析一下。为什么有的人从来不做梦？有的人说的我从来都不做梦，睡。

怎么样才能晚上睡觉不做梦
　　长期多梦是失眠的前兆，心气虚的表现。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等等。在睡觉前可以用温水浸泡自己的脚，食用牛奶，苹果，香蕉等助眠的食物。多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神。

怎么样才能晚上睡觉不做梦
　　长期多梦是失眠的前兆，心气虚的表现。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等等。在睡觉前可以用温水浸泡自己的脚，食用牛奶，苹果，香蕉等助眠的食物。多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神。