每天晚上一闭上眼睛就做梦一直都迷迷糊糊睡不好觉怎么办

白天没精神眼睛有血丝。晚上想睡睡眠又不好常做梦容易醒。在不
　　甩手治失眠：每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次510分钟，1日23次。这套动作可以活动手三阴、手三阳六条经络，因此能调。

晚上两点以后才睡得着闭眼就开始做梦
　　晚上两点以后才睡得着，闭眼就开始做梦可能是以下几种情况导致的：神经衰弱：神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，一般会出现。不好，会导致神经性疾病。如果不舒服的话，会导致神经性疾病。如果受到外界的刺激，会引起神经性失调，一闭上眼睛就会做梦，而精神状态就会变。

这几天睡眠质量不好怎么才能提高睡眠质量每天晚上老是做梦
　　睡前不要空想有人睡觉之前，闭上眼睛就喜欢天马行空，想象很多，一定要避免这类现象的发生。尽量全身心的放空自己，想象自己是在一片静谧的草原上，海面上，这样缓缓的促进自己的睡眠。保持规律的作息时间每天的睡觉时间和起床时间尽量固定，周末也不例外。避免在下午和傍晚打盹。

每天晚上一闭眼就做梦
　　在中医来讲，经常性的做梦，且有梦后第二天身体乏力的症状，多是由于肝肾亏虚所致。建议您及时的去找个专业中医大夫整体的给您调理肝肾亏虚情况。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。不要熬夜。临睡前可以服用点鹿角胶粉。

睡眠质量不好怎么办发现我最近晚上会做梦早上起来头晕晕的
　　长期下去还会有心情烦躁、易怒、情绪低落、便秘、头晕等多种症状。一个睡眠不好，会严重的导致内分泌紊乱的。以下内容是详细的治疗、防、治睡眠不好、多梦、睡后易醒、提高睡眠质量的方法，供你参考：睡不好觉、多梦、失眠、睡眠质量不高、或觉醒是正常的生理过程，但它不是。

我每天晚上都做梦是不是有病啊
　　保持愉快的心情.考虑是精神紧张或是工作压力大引起的植物神经紊乱导致的每天晚上都会做梦，你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的。身体虚的时候就会睡不着，其实你感觉自己是睡着了，实际上你并没有睡着，只是还在想着其他的事情，从这样一点可以看出：你睡觉的时候眼睛应该。

晚上很久才能睡着一夜得醒好几次时常做梦。白天上班犯困精神疲乏
　　也会容易导致晚上翻来覆去睡不着觉、睡不好觉。而且午睡的时间也最好控制在12到15点之间，尽量不要在下午16点以后午睡，否则也有可能导。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚。

睡眠质量不好怎么办发现我最近晚上会做梦早上起来头晕晕的
　　长期下去还会有心情烦躁、易怒、情绪低落、便秘、头晕等多种症状。一个睡眠不好，会严重的导致内分泌紊乱的。以下内容是详细的治疗、防、治睡眠不好、多梦、睡后易醒、提高睡眠质量的方法，供你参考：睡不好觉、多梦、失眠、睡眠质量不高、或觉醒是正常的生理过程，但它不是。

我晚上睡不好觉有一点声音都睡不着有时眼睛很疲惫人躺在床上但
　　以下是一些改善睡眠质量的方法：睡前放松：尝试进行一些放松活动，如阅读、听轻音乐、冥想或瑜伽，以帮助身体和大脑放松，减少压力和焦虑。规律作息：尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，包括周末。这有助于调节生物钟，使入睡和醒来更加容易。优化睡眠环境：确保你的睡眠环境。

每天晚上一闭上眼睛就做梦
　　梦多是由于白天太累或者是想的太多了，建议放松心情。；建议多运动，呼吸新鲜空气，还要保证睡眠质量，放松心情。