为什么晚上1点半一觉睡到早上还一直不停做梦怎么回事12点自然醒还

我要睡觉我要睡觉
　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人。但一觉醒来才睡23小时以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦由于夜半醒来要等到天亮才。

高考睡眠大法
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体重下降和睡眠不足有关吗怎么最好的保证睡眠好
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什么方法可以增强记忆力最有效
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