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斯蒂芬·切波斯基 / 本·普拉特 / 凯特琳·德弗 / 阿曼德拉·斯坦伯格 / 尼克·多达尼 / 科尔顿·海恩斯 / 丹尼·皮诺 / 朱丽安·摩尔 / 艾米·亚当斯 / Zoey / Luna / Liz / Kate / Demarius / Copes / 艾萨克·鲍威尔 / Marvin / Leon / Hadiya / Eshé /
高中男生埃文·汉森(本·普拉特 饰)想和他喜欢的同学佐伊(凯特琳·德弗 饰)成为朋友,但他却深受社交焦虑所困扰。为了减轻他的焦虑,他的治疗师建议他给自己写一封充满活力的信,信的题目为“致埃文·汉森”。